快走半小时消耗150卡路里，每天坚持快走小时左右能起到减肥的作用。快走虽然运动强度并不大，但是为了避免快走的过程中出现抽筋或者扭伤等问题，建议大家在快走前先做好热身运动，其中像双腿拉伸等都是很不错的热身动作。