正常人的雌激素在卵泡期是94到433皮摩尔每升，黄体期是499到1580皮摩尔每升，排卵期是704到2200皮摩尔每升。

注意休息，加强饮食营养，平时注意睡眠充足，最好不要熬夜，不要剧烈运动，以免引起内分泌失调，平时注意多吃含雌激素多的食物，比如多吃豆类、谷类等食物。