导读1、将鞋带横向从第一排孔穿入，拉齐。2、将鞋带两头交叉后穿入第二排孔，拉出。3、重复这一过程，直到鞋带穿入最顶部的两个鞋孔，从鞋子内侧结束。4、调整鞋带，
1、将鞋带横向从第一排孔穿入，拉齐。
2、将鞋带两头交叉后穿入第二排孔，拉出。
3、重复这一过程，直到鞋带穿入最顶部的两个鞋孔，从鞋子内侧结束。
4、调整鞋带，打上结，铁人三项T1系法就完成啦。
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