补气血需要多吃红枣、桂圆、当归这类食物，作息规律，保持运动。

气与血是人体内的两大类基本物质，在人体生命活动中占有很重要的地位，气对人体有推动调控作用、温煦凉润作用、防御作用、固摄作用及中介作用。