体内水分不足要补水，直接喝开水、饮料都可以，最好是喝弱碱性的水，有利于身体酸碱平衡。夏天补水，最好不要喝冰水、冷饮，虽然一时爽了，但是，极易导致脾胃伤害。所以，不管是夏天还是冬天，最好是喝温水。