一般情况下凌晨吃东西是非常容易导致人体长胖的，可以六点以后再吃东西。

凌晨，身体的葡萄糖到脂肪的途径和速度都比平常快，是一天中最快的时间。如果害怕发胖，建议不要在凌晨进食。