饮食要多样化，多吃些粗杂粮；饮食要规律，不暴饮暴；多吃些豆类和坚果类食物以及新鲜的蔬菜和水果。饮食是一种文化，而中华美食则誉满天下。中国饭好吃，外国人爱吃也是不争的事实。中国的饮食文化源远流长。几千年来，人们经过不断的总结已形成了中华美食的八大菜系，即鲁、川、粤、闽、苏、浙、湘、皖流派。