蛋白粉一次喝1-2杯，蛋白粉会附一个杯子，多了消化不了浪费。蛋白粉其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质，也可作为功能添加剂用于食品工业生产中。如果不锻炼，或者没有营养不良，吃蛋白粉意义不大。