每天喝2000毫升水效果有人的关节、肠道以及鼻子、口腔等，都可以保持润滑状态。体的体温是靠水来调节的，当体内热量过多时，水可以吸收多余的热量，藉由排汗，排出热能，降低温度，保持体温的衡定性。