1、怕冷一般有两类常见情况，一是体质偏于阳虚，二是有外感类疾病的征兆。如果是体质偏于阳虚，一般多见于长期怕冷、容易出汗、手脚凉、精神不佳等情况，可以考虑使用一些具有温补类的食物，如牛肉、羊肉、鸽子、韭菜、茄子等食物，同时尽量少吃生冷类的食物，如海鲜、冷饮等。

2、如果有外感类疾病的情况，多见短期内突然有怕冷、怕风的情况，同时食欲降低，此类情况属于感冒初期症状，可以使用促进出汗的食物，如热汤面、生姜、葱等，同时减少肉类、油腻食物的摄入。