鱼蛋吃多了可以滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气，含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好保护作用。有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病；富含维生素A、铁、钙、磷等，常吃鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。