体内毒素是指体内湿、热、痰、火、食，积聚成“毒”，而变生百病，其中宿便的毒素是万病之源。

体内毒素较多时一定要保证充足的睡眠，如果睡眠时间不够会导致体内毒素大量累积。还需多喝温开水或者蜂蜜水，通过排便和排尿清除体内毒素。