晚上喝酸奶的作用：喝酸奶可调节肠道，增强胃肠道消化功能。此外，含有双歧杆菌的酸奶可以促进人体吸收钙，而在夜间人体的血液钙含量是最低的时间，晚上喝酸奶可以促进钙的吸收。酸奶含有大量的益生菌、矿物质、蛋白质、氨基酸等营养物质。经常失眠的人，在晚上睡觉之前喝一杯酸奶有助于帮助睡眠，心情会放松很多。建议每位奋斗拼搏的年轻人晚上睡觉的时候喝一杯酸奶，会增加睡意。很多人都知道牛奶含钙高，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。