你好，现在工作了自己独立的生活是需要自己试着照顾好自己的饮食起居才行的。

指导意见：

饮食方面早上吃点包子馒头或是小面都是可以的，中午和晚上需要尽量吃正餐，可以炒点小炒，炖点汤都是可以的。或者有时候不想自己做了或没时间做吃点快餐也是可以的。