飞亚达手表日期往回调的方法如下：

1、先调到当天日期的前一天；

2、使用手表侧面的调动按钮，调动分针，使其走到当天日期即可。

例如：假如现在是1月24日的早上九点，需要先把日期调到1月23日，然后使用手表侧面的调动按钮，调动分针，使其往前走，等到日期调到1月24日时，再将时间调到九点即可。