具体方法是：

一、如果是因为短期资金周转不灵，可以向朋友借款先偿还部分房贷；

二、当无法按时还款时，借款人可以向银行提出延期还款的申请；

三、如果是长期无法还款，只能出售房屋，偿还房贷。

《民法典》第六百六十七条借款合同是借款人向贷款人借款，到期返还借款并支付利息的合同。