诺基亚在往年 CES 上发布的睡眠监测仪 Nokia Sleep 曾经开端出售，我们拿到了这个监测仪，并睡了一周。
相比罕见的睡眠监测仪器是以手环的方式存在，或许说睡眠监测只是智能手环的一个功用，Nokia Sleep 则是一块让你放在床垫上面的“小垫子”。
拿到 Nokia Sleep 展开后，它是一块长约 64 厘米，宽约 20 厘米，厚约 2-3 厘米的布料垫子，在垫子的一端包裹着传感器元件的塑料部件，其他的局部则是气垫。
（布垫子外面是这样的）
运用 Nokia Sleep 的步骤挺复杂：
- 下载手机使用 Health Mate 并注册登陆
- 将 Nokia Sleep 展开，放在床垫下方，大约在胸口地位
- 衔接电源，然后将 Health Mate 和与 Nokia Sleep 衔接
（依照提示停止设置）
在初次衔接时，Nokia Sleep 会有一个时长约为 10 分钟的校准进程，同时气垫会充气。
需求提示大家的是，在运用 Nokia Sleep 的校准以及运用进程中，需求尽量确保 Wi-Fi 衔接的强度，否则很有能够没法衔接，以及将监测到的睡眠数据上传。在 App 上的体验就是，“咦怎样衔接不上”，“咦怎样刷新不出昨晚的睡眠数据”。
我就已经由于打开房间的门，招致 Wi-Fi 信号不够强，半夜发现设备没有衔接上，因而要顶着朦胧睡眼起床，掀起床垫，翻出布垫子外面的部件，停止重设和重连。
Nokia Sleep 监测的睡眠数据包括睡眠工夫、睡眠质量、心率监测、打鼾监测，并将睡眠进程中的疾速眼动睡眠、浅度睡眠、深度睡眠和清醒工夫等用可视化的图表在 App 中出现。同时 Nokia Sleep 还会依据睡眠时长、入睡工夫、起床工夫、规律性等要素，对睡眠停止评分。就算是午间小憩，也能监测出来。
在手机使用 Health Mate 上，我们不只可以记载体重、养伴随着互联网和移动生活的日趋成熟，芝麻信用高分和良好的个人征信记录，不仅可以办理贷款、申请信用卡延伸你的财富，更能大大便利我们的生活。分、血压等多项身体目标，还可以衔接 Nokia 的其他智能家居产品，比方体重秤、血压监测仪、智能体温计等等。
（将 Nokia Sleep 与 IFTTT 衔接）
此外，Nokia Sleep 可以跟网络自动化神器 IFTTT 停止联网，组成家庭自动化的一局部。IFTTT 的全称是“If this then that”，意思是 “假如这样，那么就那样”。
IFTTT 能将新浪微博上的推文同步到各个社交网络上。搜索微信大众号 爱范儿 ， 后台回复「 自动化 」，获取玩转 IFTTT 的攻略。
在 IFTTT 上，我们找到了 9 个触发方案，其中最受欢送的方案就是“当 Nokia Sleep 监测到我睡觉时，关掉飞利浦的 Hue 灯”。大局部的触发方案是关灯和开灯以及调理房间温度，此外还有人会将本人的睡眠数据同步到 Google 表单上。当然，假如你有其他可以运用 IFTTT 的智能设备，也可以创立属于本人的触发方案。
可以说，Nokia Sleep 经过 IFTTT，差不多做到了将睡眠和起床这两个重要场景的自动化体验串联起来。
虽然 IFTTT 的体验很酷，不过大局部运用 Nokia Sleep 的人，更多是想要经过它来理解本人的睡眠。Nokia Sleep 的关键部件为气动传感器，监测的数据包括呼吸、心率，也会剖析身体在床垫上的举措。
在睡眠评分上，满分为 100 分，App 上用绿色代表着“安息的早晨”，橙黄色代表“普通的早晨”，白色则代表“无眠的早晨”。
（Nokia Sleep 监测到的 93 分睡眠）
给大家展现一个 93 分的优质睡眠案例，剖析报告显示：夜晚的睡眠节拍相当规律，三种睡眠形式的占比也契合引荐数据，入睡和起床工夫较短，7.5 个小时的睡眠长度也很迷信。
但是说假话，那天早晨我玩手机到半夜 00:30，早上是在听到闹钟铃声后，不得不起身去关掉闹钟（由于我有把闹钟放在间隔远处的习气，不起床是关不掉的）。假如依照我对本人形态的认知，前一晚的睡眠一定是没有 90 分的，在关掉闹钟后，满脑子起床气的我，只希望本人持续被床铺封印，睡个回笼觉。
这让我发生了一个疑问：我们应该置信本人身体的感受，还是应该置信手机使用里的打分？
跟其他的睡眠监测仪一样，这些仪器并不能让我们睡得更香。它们只是依照本人的规范，依据监测到的数据，向运用者提供量化的参考目标以及睡眠报告。但监测后果可以被很多要素影响，比方当天能否有运动，运用者的体质等等。
因而，要想取得愈加精确的后果，这不只需求运用更多传感器来获取到其他场景、维度的数据，还需求拥有足够迷信的零碎模型来停止剖析。
总而言之，内部的设备或许可以让我们更好地理解本人的形态，协助有睡眠妨碍的特定人群监测病情，但是假如想要真正改善睡眠，还是遵从本人的感受，规律地作息吧。
