运用正确的办法去区分焦虑，克制焦虑，是让我们自信生活的根底。

《风眼》采访张朝阳时问道：“如今还焦虑吗？”

张朝阳答：“如今比拟平和了，当你焦虑的时分，千万不要尝试去缓解，你越想处理焦虑，你就会越焦虑。你应该去完成你的责任，完成你有意义的生活和任务，无视焦虑、承受焦虑。”

任务的这些年来，我自以为我是一个很努力的人，上班从健身房回来，看书、写作，偶然会去看一些都市生活类的电视节目，早上坚持阅读，这些习气都被我持久坚持着，曾有好多冤家问我你是怎样坚持的，可有什么好的秘诀，我说，次要的缘由还是由于我对职业的焦虑与迷茫，一直觉得本人懂太少太浅。

我曾调研过一些产品经理们，为什么会焦虑，发现焦虑次要来自这样4个方面：

1）对本人不满，有职业危机感；

2）对任务不满，对将来恐慌；

3）对将来迷茫，短少自信；

4）生活单调，还有很多梦想都没有付诸举动。

面对焦虑我们终究该如何去克制？

焦虑有缓、急、轻、重、好、坏之分，运用正确的办法去区分焦虑，克制焦虑，是让我们自信生活的根底。缓、急、轻、重好了解，那么好跟怀终究应该怎样去区分呢，我给大家的建议是假如对我们的人生价值观形成了歪曲、毁坏，那么这样的焦虑是就是坏的，但前提是我们的价值观要正确。比方由于缺钱而焦虑，为了失掉为数亿中文用户免费提供海量、全面、及时的百科信息，并通过全新的维基平台不断改善用户对信息的创作、获取和共享方式。钱又想坐享其成，去坑蒙拐骗处理焦虑，这样的焦虑就是坏的。

李嘉诚说“要克制生活的焦虑和懊丧，得先学会做本人的主人。”我觉得焦虑的发生往往是针对某个要完成的目的短少平安感、有疑惑迷茫中央，适才发生了焦虑，假如你太在意它，工夫越长，又不见其效，则更焦虑。克制焦虑最无效的办法还是要从树立自信开端。

拥有自信对本人对将来才更有掌握，不会害怕怕事、不会揣摩不定、不会失望消极…这一切都源自自信的力气。反观历史，丘吉尔、拿破仑、乔布斯在他们身上随处可见自信的光环。那么终究该如何树立自信。我总结要从4个方面动身：

1）认清本人。

积极心思学强调人最大的缺陷就是高估本人，因认知偏向而看低他人。不愿接见真实的本人，无法容忍他人对本人的批判，对本人才能的不认可，我们会愤恨，做出极端的选择。由亚里士多德著作的《社会性植物》一书强调“人是社会性的植物，我们的人格、信心、价值观等都是在一定的本身条件下与社会互相作用而最终成形的，并且，人的很多行为是会遭到事先所处环境影响决议的。”认清本人，接纳本人，放开襟怀，不受情境的影响，做出正确的举动，这是认清本人的目的所在。著名掌管人、西方流行传媒集团董事长李静曾说“看适不合适创业最重要的是认清本人，创业认清本人很重要，不要愚蠢地坚持，也不要自觉地保持。”所以认清本人，对树立自信而言，是很重要的一步。

2）优秀的内在内在涵养。

人是群居性植物，想将一件事情做成功，仅靠本人还远远不够，需求多人协作是不可或缺的。那么你给他人的觉得、沟通、尊重、关爱、亲和力等等，这些看似不是非常重要的要素，往往起着很关键的作用，我们做管理活期组建部门同事团建、过生日送祝愿、给予更丰厚的福利待遇等等，我们是问心有愧，其实这远远不够，基本不算什么，这一点我深有领会，使得同事对你印象好，最重要的则是表现在一些微乎其微的细节上，或是你一句不敌对的言语，不美观的神色同事与你的间隔一下子就拉远了，所以呈现这种状况时，还是要想方法化解，不能放置不理。

内在内在的涵养终究该怎样了解，内在我以为是内心活动、思想、认知层面的涵养，内在涵养则是指我们的言语、举动、表情、肢体举措等。怎样样的涵养是优秀的，我以为优秀应该是去均衡要完成的目的与相关人员关系上的利益矛盾。

3）会正确的构建本人的知识体系。

产品经理的知识体系，其实是蛮混乱的，设计、顺序、心思学、经济学、统计学、管理学、商业战略、写作、创投、用户研讨、运营、市场、品牌、各类软件的纯熟运用、优秀的表达沟通才能等等，懂得越多就证明你拥有了普遍的知识体系么。这么多的知识真的能学的过去么，看到一些大咖总结的一些经历，产品设计才能要到达怎样、顺序要懂到什么水平、需求剖析要到达怎样的水平，有时分我心里都很质疑，依照这样的经历去学习真的有用么，比方是顺序，公司外面的布置让我侧重于市场运营、用户的研讨，学习顺序，学会了临时不必则会被忘掉。

这个成绩我考虑了很久，我终究应该如何构建本人的知识体系，后来我去研讨一些企业家，希望能从他们身上失掉一些启示，最初我发现，构建知识体系，考虑才能和执行才能是最最少要具有的。其次是要多去深耕本人擅长的才能，纯熟运用他人的优点，补偿本人的长处，以到达将成绩高效正确的处理为根底规范，我觉得这是比拟契合产品经理构建本人知识体系的一种办法。马云的执行才能并不强，但马云的考虑才能和战略才能相对一流，他总能运用正确的办法将本人的短板很好的补偿。

4）勤劳、刻苦、坚持的学习肉体。

互联网的开展速度相当快，雷军很早就说，唯快不破，关于行业内新呈现的新名词，新的营销手腕、设计趋向、以及行业内发作的大事情、竞品的静态，一定要去过多的理解，多考虑面前的缘由，做好知识管理，多去温习，才干更好的去消化。产品经理一定要防止本人进入温馨区：

1）活期给本人制定一些学习目的，运用番茄任务法，坚持本人每天不少于两个番茄的学习工夫。

2）多复盘本人的项目，多反省本人那些中央还能做的更好。

3）多参与一些行业网站的活动，多与一些一线大咖去交流。比方pmcaff常常推出的一些线下活动，趁机可看法更多的优秀产品经理。

总结：焦虑发生的一个次要缘由还是由于我们短少自信，焦虑到来时只要勇于面对，去学会克制，才干安康高兴不被焦虑所要挟，克制焦虑重点还是要去树立自信，从4个方面去树立自信，辨别为：认清本人、优秀的内在内在涵养、构建合适本人的知识体系和坚持学习。

作者易辰，现居江苏无锡，某创业公司产品经理，热衷于需求剖析、产品设计，用户增长、商业剖析，数据发掘、项目管理、品牌战略、产品运营和市场营销。希望经过团体的知识分享能与更多的产品经理奋勉同行，共同生长！