在往年的谷歌I/O开发者大会上，新推出的Android P上线了一系列很风趣的防沉浸功用， 其中有显示手机总共运用时长、接纳告诉数量的Dashboard，设置每个App运用时长的App Timer，还有强迫让屏幕变灰、进入免打搅形式的Wind down。

Android P上线这一系列功用，意味着反沉浸不只仅针关于某一款App，也不只仅针关于某一款手机，而是安卓阵营的一切挪动设备。

2009年，当自制动画片《网瘾和平》出生时，我们对防沉浸、医治网瘾这些关键词抱有极大的敌意。在《网瘾和平》的剧情中，强迫用户上线工夫的“绿坝”为了更好的管理用户阅读内容，拥有了自动辨认功用然后逐步“觉悟”，成为了入侵多国国防零碎的终结者。

可明天看来，当年的“绿坝”早就被国度教育部一纸告诉打入冷宫，得到了AI觉悟的时机。反而是拥有地表最强AI实力的谷歌，本人掀起了一场新时代的网瘾和平。

科技成瘾：藏在生活细节中的魔鬼

以前我们总觉得“网瘾”是一种认识形新生的改变世界的企业将会诞生，从而更好的服务整个人类世界，走向更高科技的智能化生活。状下的产物，可实践上近年依赖在世界范围内，网瘾也是一个赢得了诸多关注的话题。不过在世界范围内并没有“网瘾”这一说法，更常用的词汇是科技成瘾——Technology Addiction。

科技成瘾一词从上世纪90年代就开端频繁呈现，但在医学界不断没有定论。很多肉体学家和心思学家以为，科技成瘾包括或招致焦虑、抑郁等等多种心思疾病表现。

英国心思学家Dr.Mark Griffiths提出了几条科技成瘾的典型症状，包括由于运用科技产品而遗忘吃饭和睡觉、即便不想运用，也在有意识的操作科技产品、无意识的增加科技产品的运用时长，但是失败了。总之各个国度关于科技成瘾形态的定义都差不多，次要是“一天不必我浑身舒服”。

在挪动设备和人工智能的飞速开展之下，科技成瘾景象开端变得愈加普遍和严重了。

缘由一，丰厚的挪动设备分散了科技产品的运用时段，可却添加了运用的总时长。举例来讲，美国肉体病专家Dr.Jerald J. Block提出过一个说法，欧美国度科技成瘾的人群不比亚太地域少，但是欧美国度少有网吧这种集中运用电子设备的场所，“成瘾”行为通常分散在公家场所，不易被发觉。

异样的，明天的我们不用再一天十几个小时坐在电脑前玩网游，而是拥有笔记本、手机、平板等等多种设备。任务时盯几个小时电脑，休闲时离不开手机平板，有工夫还要打几小时PS4，看起来是渡过了丰厚的一天，可实践上都面对着屏幕。

缘由二，机器学习技术和大数据对用户的理解，使得科技企业更容易让用户上瘾。绿坝没能认识觉悟，可科技企业们纷繁认识觉悟了。海内的Facebook、国际的昔日头条，都在应用内容引荐算法发掘用户的爱好，源源不时的满足用户。

同时很多产品还引入了带有奖惩和赌博性质的设计，比方一些短视频平台鼓舞用户以最复杂的交互方式刷视频，用户刷到本人感兴味的视频时就会有一种取得奖励的快感，促运用户像玩寻宝游戏一样，不时持续刷视频。

自家员工呼吁戒瘾，科技企业原罪难逃

明天在世界范围内，科技成瘾曾经成了科技巨头的一种原罪。

Facebook前总裁肖恩帕克已经地下表示，社交媒体应用了人类的软弱性，只要上帝晓得他们对孩子的大脑做了些什么。几位Facebook和谷歌的后任员工还发起了名为“技术真相”的运动，召唤用户注重科技成瘾景象。

谷歌这次在Android P上上线防沉浸功用，此举多少有点政治正确的意思，也博得了ComonSense一类主张抵抗技术成瘾组织的支持。

作为全世界挪动互联网产业链最兴旺的国度之一，我们是不是也应该审视本人，一刻不停的刷微博、刷知乎，一局又一局的打农药和吃鸡、手机电量低于90%就开端没平安感……虽然很多时分我们以为本人是在停止社交、处置任务和获取知识，但这一系列的心态和行为真的是安康的吗？

在国外，确实有研讨机构曾经证明科技成瘾会影响人任务和学习的形态。伦敦经济学院的调查显示，在制止运用电子产品的学校中，均匀成果要比普通学校高出6%。

除了科技企业“自查”和民众召唤之外，海内的一些企业的组织也开端想方法让人们脱离科技产品的捆绑。例如有企业开端推行“无电子产品星期五”，即在每周选择一天不必电子邮件沟通任务。印度班加罗尔成立了专门的“科技脱瘾诊所”，协助人们戒断科技产品（并不是杨教授那种诊所）。

戒不起瘾的中国互联网

但在中国，科技成瘾这一成绩要复杂的多。

首先，我们整个社会对科技成瘾或许说网瘾的医治是有认知偏向的。

由于此前网瘾学校呈现的种种恶性工夫迟迟没有失掉处理，年老群体关于科技成瘾和相关医治表现的十分顺从。即便认识到本人曾经有成瘾成绩，也很难失掉正确的医治指点。

同时在学术界也没有对科技成瘾这一成绩有着清楚的看法，假如在知网、万方等平台搜索有关科技成瘾的学术文章，会发现大少数期刊文章的用词还是网瘾。这样一来国际和海内的研讨很难到达分歧，不能共享世界范围先进的研讨效果。而且简直完全聚焦在大先生到青少年群体中，似乎我们默许了科技成瘾只会在孩子身上呈现，罔顾成年人也会遭到相关影响。

随之而来的就是，人们不能正视成绩，就没有人或社会组织向科技企业施压让他们出台进攻政策。最近一两年中，只要以王者光彩为代表的游戏界和以抖音为代表的短视频产品出台了较为严厉的防沉浸政策。而推出防沉浸政策的缘由，根本也都是被党媒屡次点名，重压之下而为。

尤其是王者光彩等手游，防沉浸政策只使用于未成年人，依然是在默许成年人不会对科技产品成瘾。

最重要的是，如今有多少科技企业就倚仗着用户的成瘾和沉浸才干撑起本身的估值？就拿腾讯来说，事先推出王者光彩的防沉浸政策后，就有市值蒸发1900亿元的说法。

不论是产品经理们口口声声谈的增长魔法、黏性，还是市场营销奉为宝典的热点和流量，实质上都是在抢夺用户的运用时长，让用户上瘾。我们在流量之上树立挪动互联网帝国，又从中提取大数据树立起通向人工智能赛道的阶梯。这样的中国，真的能接受起科技的“断舍离”吗？

“2018年科技戒瘾指南”

不过话说回来，对科技上瘾终究算不算的上病态呢？明天的人们离不得手机和算法，再发展到2000年，忽然断了电力和自然气，不也会天灾人祸吗？或许我们早就曾经对电力、煤气、空调、烤箱等等一系列加强我们生活质量的科技提高上瘾了。

假如本文读者中有人曾经有一些科技成瘾的情况，想要改动这一现状，我们参考了海内几位威望心思专家的意见，总结出了以下几条戒瘾良方：

1. 封闭视频平台的自动播放下一条功用。

视频平台的自动播放功用很容易让人堕入无尽的刷刷刷之中，封闭这一功用更容易协助用户感知到运用视频平台的时长，及时封闭软件。

2. 封闭非通讯类游戏的告诉功用。

假如手机里一切的App都一致在下午三点钟更新信息流，置信也就不会有人24小时都抱着手机刷刷刷了。信息流随时、随机的更新会给用户一种寻宝的心态，而App告诉就是寻宝的召集令了。

3. 远离收费游戏。

在收费游戏中，用户通常会遭遇两种状况。一是游戏会设置种种诱导设计，让用户忍不住频繁的购置付费道具，被本人的金钱漂浮本钱所绑架，不时持续投入工夫金钱。二是游戏会设置种种黏性机制，保证用户的运用时长频次，好支持游戏经过种种流质变现的方式付费。

4. 为本人设立奖励机制。

应用成瘾的方式对应成瘾，设定每一小时不碰手机就能看一集电视剧这类的奖励措施等。目前曾经有一些App在推行这些机制，比方强迫锁屏一小时，用户可以获取一颗植物种子等等。家长应用这一机制管束孩子，也会是不错的选择。

总之，虽然谷歌在Android P中设置了防沉浸机制，但这些机制也都是由用户自主控制开启与否的。明天的我们，也早就没有了用一道绿坝对应一切成绩的资本。

新网瘾和平更像是一场用户团体的修心之战，我们真正的对立的，并非是谷歌、Facebook这类大公司，而是内心聚集了全世界身经百战的最优秀的创业导师，汇集了全世界各国最优质的产业资源，召唤全球未来的商业领袖。深处的愿望。

更多精彩内容，关注钛媒体微信号（ID：taimeiti），或许下载钛媒体App